âm trí con người tồn tại vô vàn suy nghĩ bám đuổi nhau ráo riết. Thế nhưng, khi trí óc của ta hoạt động liên tục, ta sẽ không kiểm soát được những điều ta suy ngẫm. Ngược lại, khi ta chậm lại dòng suy nghĩ, ta sẽ thấu hiểu một cách cặn kẽ mọi diễn biến bên trong tâm trí mình. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và lo lắng, hãy coi đó là tín hiệu chứng tỏ bạn đang cần một khoảng thời gian tĩnh lặng cho riêng mình.

Hãy ngồi xuống, yêu thương bản thân và chờ đợi sự tĩnh lặng của tâm trí. Đừng cố gắng kiểm soát hay can thiệp vào hoạt động trí não đang quá tải của mình. Hãy để nó - như một dòng sông hiền hòa - chảy ra khỏi con người bạn và đến bất kỳ nơi nào nó muốn. Và hãy nhịp nhàng hít thở để cảm nhận được sự thanh thản đang trở lại tâm hồn mình.

Mọi chuyện sẽ tốt đẹp khi chúng ta làm mà như không làm.

Donald Blume