hi dành thời gian trở về nơi thẳm sâu tâm hồn để nhìn nhận mọi nỗi đau và sự phẫn nộ đã qua, đồng thời cảm nhận những cảm giác bấy lâu kìm nén, ta sẽ chạm tới phần thương tổn nhất nơi tâm hồn, và khi ấy cũng là lúc ta thực hiện cuộc giải phẫu tinh thần.

Khi mọi sự bức bối được giải tỏa, ta sẽ đào thải khỏi cơ thể lượng độc tố có thể khiến ta chết dần chết mòn. Cuộc giải phẫu này có vai trò quan trọng chẳng kém bất cứ một sự chữa trị vật lý nào khác. Vì vậy, khi thấy tâm trí rệu rã, thần kinh mệt mỏi, đó là lúc ta cần tiến hành một cuộc "giải phẫu tinh thần" để lấy lại cho mình nguồn năng lượng mới tràn đầy sức sống.

Đừng cố che giấu phần yếu đuối trong con người mình. Khó khăn và mất mát là những điều có thể xảy ra bất cứ khi nào. Vì vậy, hãy khóc khi bạn muốn khóc, và hãy chia sẻ khi bạn cần sự sẻ chia.

Cách tốt nhất để đối diện với cuộc sống bằng tấm lòng chân thành là thừa nhận phần dễ tổn thương trong con người mình.

Không cần phải tỏ ra quá tự tôn với những gì mình có, cũng không cần phải che giấu cảm xúc yếu đuối trước mọi người chỉ vì sợ bị người khác thương hại. Hãy giải phẫu những tổn thương tinh thần để cho mình một cơ hội phục hồi, và cho mọi người cơ hội thấu hiểu con người bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ có được sức mạnh nội tâm và nhận được sự sẻ chia như mong muốn.

Muốn nhận được sự yêu mến của người khác ngay từ lần đầu tiên gặp mặt, ta cần có đồng thời hai thứ: một thứ để ta được tôn trọng và một thứ để ta được cảm thông.

Stendahl