Đăng Nhập
Đăng nhập iSach
Đăng nhập = Facebook
Đăng nhập = Google
Quên Mật Khẩu
Đăng ký
Trang chủ
Đăng nhập
Đăng nhập iSach
Đăng nhập = Facebook
Đăng nhập = Google
Đăng ký
Tùy chỉnh (beta)
Nhật kỳ....
Ai đang online
Ai đang download gì?
Top đọc nhiều
Top download nhiều
Top mới cập nhật
Top truyện chưa có ảnh bìa
Truyện chưa đầy đủ
Danh sách phú ông
Danh sách phú ông trẻ
Trợ giúp
Download ebook mẫu
Đăng ký / Đăng nhập
Các vấn đề về gạo
Hướng dẫn download ebook
Hướng dẫn tải ebook về iPhone
Hướng dẫn tải ebook về Kindle
Hướng dẫn upload ảnh bìa
Quy định ảnh bìa chuẩn
Hướng dẫn sửa nội dung sai
Quy định quyền đọc & download
Cách sử dụng QR Code
Truyện
Truyện Ngẫu Nhiên
Giới Thiệu Truyện Tiêu Biểu
Truyện Đọc Nhiều
Danh Mục Truyện
Kiếm Hiệp
Tiên Hiệp
Tuổi Học Trò
Cổ Tích
Truyện Ngắn
Truyện Cười
Kinh Dị
Tiểu Thuyết
Ngôn Tình
Trinh Thám
Trung Hoa
Nghệ Thuật Sống
Phong Tục Việt Nam
Việc Làm
Kỹ Năng Sống
Khoa Học
Tùy Bút
English Stories
Danh Mục Tác Giả
Kim Dung
Nguyễn Nhật Ánh
Hoàng Thu Dung
Nguyễn Ngọc Tư
Quỳnh Dao
Hồ Biểu Chánh
Cổ Long
Ngọa Long Sinh
Ngã Cật Tây Hồng Thị
Aziz Nesin
Trần Thanh Vân
Sidney Sheldon
Arthur Conan Doyle
Truyện Tranh
Sách Nói
Danh Mục Sách Nói
Đọc truyện đêm khuya
Tiểu Thuyết
Lịch Sử
Tuổi Học Trò
Đắc Nhân Tâm
Giáo Dục
Hồi Ký
Kiếm Hiệp
Lịch Sử
Tùy Bút
Tập Truyện Ngắn
Giáo Dục
Trung Nghị
Thu Hiền
Bá Trung
Mạnh Linh
Bạch Lý
Hướng Dương
Dương Liễu
Ngô Hồng
Ngọc Hân
Phương Minh
Shep O’Neal
Thơ
Thơ Ngẫu Nhiên
Danh Mục Thơ
Danh Mục Tác Giả
Nguyễn Bính
Hồ Xuân Hương
TTKH
Trần Đăng Khoa
Phùng Quán
Xuân Diệu
Lưu Trọng Lư
Tố Hữu
Xuân Quỳnh
Nguyễn Khoa Điềm
Vũ Hoàng Chương
Hàn Mặc Tử
Huy Cận
Bùi Giáng
Hồ Dzếnh
Trần Quốc Hoàn
Bùi Chí Vinh
Lưu Quang Vũ
Bảo Cường
Nguyên Sa
Tế Hanh
Hữu Thỉnh
Thế Lữ
Hoàng Cầm
Đỗ Trung Quân
Chế Lan Viên
Lời Nhạc
Trịnh Công Sơn
Quốc Bảo
Phạm Duy
Anh Bằng
Võ Tá Hân
Hoàng Trọng
Trầm Tử Thiêng
Lương Bằng Quang
Song Ngọc
Hoàng Thi Thơ
Trần Thiện Thanh
Thái Thịnh
Phương Uyên
Danh Mục Ca Sĩ
Khánh Ly
Cẩm Ly
Hương Lan
Như Quỳnh
Đan Trường
Lam Trường
Đàm Vĩnh Hưng
Minh Tuyết
Tuấn Ngọc
Trường Vũ
Quang Dũng
Mỹ Tâm
Bảo Yến
Nirvana
Michael Learns to Rock
Michael Jackson
M2M
Madonna
Shakira
Spice Girls
The Beatles
Elvis Presley
Elton John
Led Zeppelin
Pink Floyd
Queen
Sưu Tầm
Toán Học
Tiếng Anh
Tin Học
Âm Nhạc
Lịch Sử
Non-Fiction
Download ebook?
Chat
6 cách giảm stress nhanh ở công sở
Tác giả:
Cẩm Nang Nghề Nghiệp
Thể loại:
Nghề Nghiệp & Việc Làm
Số chương:
1
Phí download:
1 gạo
Nhóm đọc/download:
0 / 1
Số lần đọc/download: 623 / 1
Cập nhật: 0001-01-01 07:06:40 +0706
Download:
ePub
A4
A5
A6
Xem thông tin ebook
M
ột giấc ngủ ngắn ngay tại chỗ làm giúp bạn lấy lại sức rất nhanh.
Áp lực công việc luôn làm cho bạn cảm thấy stress, mệt mỏi, căng thẳng. Bạn rất muốn được nghỉ ngơi, nhưng một ngày nghỉ đâu dễ thực hiện, vậy thì hãy giảm stress nhanh bằng vài cách dưới đây nhé.
Thở đúng cách
Thông thường, khi bạn bị stress, hơi thở của bạn ngắn và gấp gáp. Bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đầu do cơ thể thiếu oxy. Lúc ấy, bạn hãy học cách hít vào thật sâu, cùng lúc đếm từ 1 đến 4 rồi thở ra nhẹ nhàng và từ từ.
Tập những bài thể dục ngắn và đơn giản
Còn gì thoải mái hơn khi được vận động tay chân trong lúc bứt rứt. Bạn hãy đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng, vung tay chân lên để giãn gân cốt. Ngoài ra bạn cũng nên ghi nhớ một số động tác thể dục cơ bản, dễ làm, tập trung ở cổ, vai và bụng để sử dụng trong lúc cần thiết.
Ăn nhẹ đi!
Chắc hẳn lúc bạn cáu giận, bụng bạn sẽ cồn cào lắm, sao bạn không thử nhấm nháp kem, khoai tây chiên... đều có tác dụng hạ nhiệt nhưng socola lại có khả năng giảm stress tốt nhất. Nếu có thể, bạn hãy luôn mang một thỏi trong túi để hạ nhiệt những cơn nóng giận bất chợt của bạn nhé.
Sao bạn không uống nước?
Khi bị stress tấn công, bạn có thể uống nước. Nhưng, bạn hãy tránh xa những loại đồ uống có chất kích thích như trà, cafe... Trái cây tươi hay nước ép đều có lợi cho bạn hơn. Đơn giản nhất là một ly nước lọc cũng được.
Thư giãn bằng tinh dầu hoặc túi thơm
Cách này rất hữu ích đấy. Một số tinh dầu như bạc hà, oải hương... giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái tinh thần. Chỉ bằng một giọt tinh dầu, bạn xoa ở tay hay tẩm vào chiếc khăn sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi, lấy lại sinh khí.
Một giấc ngủ ngắn buổi trưa
Nếu chuẩn bị vào giờ nghỉ trưa thì tốt quá. Bạn đừng cố ép mình vào công việc và vận động thêm nữa. Tìm một nơi yên tĩnh, một chiếc gối êm và ngủ là cách thư giãn tốt nhất với bạn. Trong một vài trường hợp, hãy để cho những giai điệu nhẹ nhàng ru bạn vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.
Theo Dân Trí
6 cách giảm stress nhanh ở công sở
Cẩm Nang Nghề Nghiệp
6 cách giảm stress nhanh ở công sở - Cẩm Nang Nghề Nghiệp
https://isach.info/story.php?story=6_cach_giam_stress_nhanh_o_cong_so__suu_tam