ợ hãi là một cảm giác mà bất cứ ai cũng có thể có. Nỗi sợ hãi mách bảo ta những điều bất ổn nơi tâm hồn. Khi sợ hãi, vô hình trung, ta đã để mất một phần năng lượng và sự tự tin của bản thân. Tất cả những điều ta tưởng tượng sẽ choáng ngợp tâm trí ta. Bởi vậy, điều cần thiết là phải trải nghiệm sự sợ hãi như những cảm xúc khác thường gặp ở con người, đừng để nó chi phối và bao phủ bóng tối lên cuộc đời mình. Hãy giữ cho mình sự tỉnh táo để phân định rõ ràng khi nào ta cần cẩn thận hơn, và khi nào ta không nên kìm hãm bản thân trong sự khắt khe, phán xét.

Mỗi khi rơi vào sợ hãi, ta cần động viên mình hoặc kiếm tìm sự an ủi từ những người khác. Hãy nhớ rằng dù ta sợ hãi những điều tồi tệ nhất thì chúng không nhất thiết sẽ xảy ra. Càng gò ép cảm xúc bao nhiêu, chúng càng nhức nhối bấy nhiêu. Tuy nhiên, cảm xúc không phải là hiện thực, ta hoàn toàn có thể vượt qua và tin tưởng rằng chúng sẽ nguôi ngoai.

Khi bị nỗi sợ hãi chế ngự, con người lại cố gắng ngăn cản những thay đổi lẽ ra có thể đẩy lùi được sự sợ hãi.

Alan Paton